Perché ho sempre
fame?
Motivi Fisici e Psicologici e Soluzioni Applicabili
Avere sempre fame può essere frustrante, ma comprendere i motivi fisici e psicologici dietro questa sensazione è il primo passo per trovare soluzioni adeguate.
La fame non è sempre solo una questione di volontà o autodisciplina.
Esistono motivi fisici e psicologici che possono spiegare questa sensazione persistente:
- Sbalzi glicemici
- Carenza di nutrienti
- Disidratazione
- Stress ed emotività
- Noia ed abitudini
10 soluzioni applicabili per sentire meno la fame:
- Scegli cibi nutrienti
- Idratazione
- Gestione dello stress
- Consapevolezza alimentare
- Struttura e varietà dei pasti
- Snack salutari
- Alimentazione consapevole
- Attività fisica regolare
- Monitoraggio delle abitudini alimentari
- Consulta un professionista
Come ti può aiutare Prolon® in tutto questo?
La Dieta Mima Digiuno di Prolon, consiste in un programma nutrizionale di 5 giorni, basato su un ridotto ma bilanciato apporto calorico e low carbs, ideato dal Professor Valter Longo, direttore del Longevity Institute all’University of Southern California, considerato il leader mondiale nei campi della nutrizione e della longevità.
Questo programma riesce ad imitare uno stato di digiuno, nonostante vengano assunti alimenti e la sensazione di fame, che può essere intensa, tende a scomparire dopo 48/72 ore dall’inizione della dieta.
Superata questa fase iniziale sarà più semplice gestire la propria alimentazione perché non si avranno picchi di fame dati da sbalzi glicemici, senza quindi avere situazioni di “fame nervosa”, ritroveremo energie, lucidità mentale e un miglior sonno, che impatteranno positivamente sugli aspetti psicologici legati alla fame;
Al termine dei 5 giorni, sarà possibile tornare al consueto regime alimentare, scegliere se intraprendere un regime alimentare più sano oppure avviare una dieta con uno scopo prevalentemente dimagrante.